★日本人は年末年始で平均1.5kg太るそうです★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
- 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
- 2018年12月30日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
◆美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）◆
いつもありがとうございます！
なぜ年末年始は太りやすいのか ★高カロリーの御馳走が多い ★料理が大皿に乗っていて食べた量が把握しにくい ★会食の機会が増えて楽しくて食べ過ぎる ★お酒を飲む機会が増え代謝は悪化し理性がマヒして食べ過ぎる ★お正月のお餅は普通のご飯より太りやすい ★おせち料理は味付けが濃いので塩分の摂り過ぎで体重が増える ★仕事や学校が休みなので活動量が激減する ★食料の買い置きはあるし寒いので家事や外出が減る ★連休になるので生活習慣が変わってしまう ★帰省や旅行等で食生活が自分の意志でコントロールできない これらが連日で起きている 通常もたまには会食もあるしお酒も飲みますよね。 休日もあるしご馳走を食べることもあります。
通常は１日 今日は食べ過ぎだと思えば次の日に調整できます。 ところが年末年始は１日ではすみません。 環境や習慣で太るべくして太ると
いうところでしょうか。 下手したら１週間で３kgくらい太ることも。 ぜひ意識していただいて
太り過ぎを防ぎましょう。 対策としては
★食べる前に食物繊維を食べる ★食事の始めに酢か酢の料理を意識して食べる
★糖質が多い甘めの料理は避けてたんぱく質が多いものを食べる ★家族や友人と外出して歩きまわる
1～2kg増えてもすかさず調整すれば
元に戻るから大丈夫。 これらを意識して
それぞれの環境の中で工夫して
いただければと思います。
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