★ラジオ体操はダイエットにとても効果的★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)
- Wemias
- 2018年2月18日
- 読了時間: 2分
こんにちは!
◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆
いつもありがとうございます!
以前にラジオ体操最強説を書いたのですが
誰もが知っているこのラジオ体操は
健康な身体を維持させるためだけではなく
ダイエットにも効果的。 子供の時は何となくやっていた
ラジオ体操第一、第二ですが
大人になってから思いっきりおこなうことで
無理なく体をスッキリさせられます。 どうしてラジオ体操がダイエットに効果的なのか。
ラジオ体操第一、第二は
合わせても6分30秒程度の運動。 この6分30秒程度の短時間で
★腕を回し胸を反らす ★上半身を前後左右に動かす ★膝の曲げ伸ばし
などの全身の動きで
400種類以上の筋肉を刺激することができて
普段動かすことがない筋肉にも刺激が入ります。 このラジオ体操第一、第二を
6分30秒間丁寧に最後までおこなうことで ★有酸素運動 ★筋肉トレーニング ★ストレッチ ★バランス運動
総合的に運動ができる仕組みになっているので
運動不足を解消することができます。 全身運動なので健康的に痩せますよね。
ラジオ体操は
全身を動かすことができるプログラムということで ★姿勢を正しい位置に保たせてくれる効果 ★血行の流れが良くなり代謝をアップさせてくれる効果 ★消化器官に刺激が入り消化吸収を促せてくれて便秘に効果
ダイエットには不可欠なこの3つの効果が
得られるようになります。 さらにラジオ体操には
ねじったり
曲げたり
反ったり
という動きが多く含まれていて このような動きは腸を刺激するので
ぜん動運動の活性化につながり
腸の動きもよくなり便秘解消にも効果的。
無理のない自宅で簡単に
誰もがやりやすい運動になっていることで
ダイエットとして継続しやすくなっています。 ハードな運動ができないけれども
痩せたいと思っている人にとって
ラジオ体操はとっても取り組みやすいダイエット方法。
新しく開発された運動も多々ありますが
基本に立ち返ってみんなが知っているラジオ体操で
健康的にダイエットに活用してみませんか。

Comments