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★ラジオ体操はダイエットにとても効果的★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

  • Wemias
  • 2018年2月18日
  • 読了時間: 2分

こんにちは!

◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆

いつもありがとうございます!

以前にラジオ体操最強説を書いたのですが

誰もが知っているこのラジオ体操は

健康な身体を維持させるためだけではなく

ダイエットにも効果的。 子供の時は何となくやっていた

ラジオ体操第一、第二ですが

大人になってから思いっきりおこなうことで

無理なく体をスッキリさせられます。 どうしてラジオ体操がダイエットに効果的なのか。

ラジオ体操第一、第二は

合わせても6分30秒程度の運動。 この6分30秒程度の短時間で

★腕を回し胸を反らす ★上半身を前後左右に動かす ★膝の曲げ伸ばし

などの全身の動きで

400種類以上の筋肉を刺激することができて

普段動かすことがない筋肉にも刺激が入ります。 このラジオ体操第一、第二を

6分30秒間丁寧に最後までおこなうことで ★有酸素運動 ★筋肉トレーニング ★ストレッチ ★バランス運動

総合的に運動ができる仕組みになっているので

運動不足を解消することができます。 全身運動なので健康的に痩せますよね。

ラジオ体操は

全身を動かすことができるプログラムということで ★姿勢を正しい位置に保たせてくれる効果 ★血行の流れが良くなり代謝をアップさせてくれる効果 ★消化器官に刺激が入り消化吸収を促せてくれて便秘に効果

ダイエットには不可欠なこの3つの効果が

得られるようになります。 さらにラジオ体操には

ねじったり

曲げたり

反ったり

という動きが多く含まれていて このような動きは腸を刺激するので

ぜん動運動の活性化につながり

腸の動きもよくなり便秘解消にも効果的。

無理のない自宅で簡単に

誰もがやりやすい運動になっていることで

ダイエットとして継続しやすくなっています。 ハードな運動ができないけれども

痩せたいと思っている人にとって

ラジオ体操はとっても取り組みやすいダイエット方法。

新しく開発された運動も多々ありますが

基本に立ち返ってみんなが知っているラジオ体操で

健康的にダイエットに活用してみませんか。

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